Acasa Blog (Pagina 2)

Categorie: Blog

Ten mixt
5feb.

Tenul mixt este cel mai intalnit tip de ten. Este o combinatie intre tenul gras si tenul uscat. Persoanele cu ten mixt prezinta seboree pe zona fruntii, nasului si barbiei si zone normal/uscate pe regiunea obrajilor. Provocarea, in cazul acestui tip de ten, o reprezinta crearea unei rutini echilibrate ce va mentine hidratate zonele uscate si le va matifia pe cele seboreice. 

Care sunt cauzele tenului mixt?
  • Factorul genetic
  • Factorii de mediu – mediul umed si cald, expunerea la frig si vant
  • Alegerea unor produse de ingrijire si de machiaj nerecomandate tenului mixt
  • Stari fiziologice (mentruatia, ovulatia) sau dereglarile hormonale
Cum se manifesta?
  • Zone de piele grasa, seboreica localizate la nivelul fruntii, nasului si barbiei (zona T). Pe aceste zone porii sunt dilatati, pot fi prezente comedoane inchise si deschise (puncte negre) si uneori leziuni inflamatorii de acnee.
  • Zonele uscate sunt localizate la nivelul obrajilor. Pielea de la acest nivel va avea un aspect aspru, rugos si se va descuama fainos. Uneori poate fi prezenta si roseata.
  • Persoanele cu ten mixt au, in acelasi timp, zone cu acnee si zone de piele care “strange”.
Care este rutina recomandata tenului mixt?
  • Rutina de ingrijire trebuie adaptata fiecarei zona a fetei.
  • Se recomanda spalarea fetei cu un produs bland ce nu usuca pielea. La nevoie, in caz de seboree importanta, pe zona T,  se poate utiliza un gel de spalare cu acid salicilic.
  • Hidratarea tenului se va realiza cu doua produse de consistenta diferita. Pentru zonele grase se recomanda un produs sub forma de gel sau lotiune in timp ce, pentru zonele uscate vom alege o crema hidratanta. Trebuie sa evitam produsele de hidratare cu parfum, alcool si proprietati comedogene.
  • Adaptarea serul – Se recomanda un ser cu alfa-hidroxiacizi/beta-hidroxiacizi pentru zona T si un ser cu acid hialuronic pentru regiunea obrajilor.
  • Exfolierea tenului este indicata o data pe saptamana. Va fi efectuata strict pe zonele grase, seboreice. Nu se recomanda exfolierea zonelor uscate – agraveaza uscaciune si accentueaza roseata.
  • Fotoprotectia – se recomanda alegerea unui produs cu filtre minerale ce sunt bine tolerate atat de zonele seboreice cat si de cele uscate.
  • Adaptati rutina de ingrijire in functie de anotimp.
Ten gras
2feb.

Tenul gras se datoreaza excesului de sebum. Este intalnit in special la adolescenti si la adultii tineri si afecteaza cu predilectie persoanele de sex masculin. Sebumul este o substanta de consistenta grasa, uleioasa produsa de glandele sebacee. Sebumul este prezent la nivelul pielii, indiferent de tipul de ten, avand rolul de a proteja si de a hidrata pielea. Cu toate acestea, atunci cand este produs in exces va determina tenul gras si va predispune la aparitia acneei.  

Care sunt cauzele tenului gras?
  • Predispozitia genetica
  • Pubertatea
  • Menstruatiea sau ovulatia
  • Dereglari hormonale –  sindromul de ovar polichistic, hiperandrogenism
  • Factorii de mediu – mediul cald si umed, perioada primaverii si verii
  • Rutina de ingrijire – creme de consistenta prea grasa, produse de machiaj comedogene sau absenta demachierii
Cum se manifesta?
  • Seboree – piele grasa, lucioasa, uleioasa
  • Pori dilatati
  • Tenul este incarcat, lipsit de luminozitate
  • Poate prezenta puncte negre
  • Afecteaza in special zona fruntii, nasului si barbiei
  • Ridurile de expresie sunt discrete
  • Poate favoriza acneea sau dermatita seboreica
Care este rutina de ingrijire recomandata tenului gras?
  • Utilizarea unui produs de curatare sub forma de gel sau spuma. Tenul se curatat de doua ori pe zi, dimineata si seara. Nu se recomanda spalarea prea frecventa a fetei – acest obicei agraveaza seboreea si poate provoca leziuni de acnee.
  • Aplicarea unei creme de hidratare de consistenta fluida, non-comedogena si oil-free. Produsul de hidratare poate contine si ingrediente precum: acid salicilic sau niacinamida.
  • Crema de protectie solara nu trebuia sa lipseasca din rutina de ingrijire. Se recomanda cremele de protectie solara de consistenta fluida – din game destinate tenului gras. 
  • Utilizarea produselor de machiaj non-comedogene.
  • Exfolierea periodica a pielii – se recomanda exfolierea chimica folosind alfa-hidroxiacizi si beta-hidroxiacizi.
  • Utilizarea hartiei sau servetelelor matifiante – absorb excesul de sebum.
  • Ajustarea rutinei de ingrijire in functie de anotimp.
  • Dieta echilbrata cu evitarea lactatelor, alimentelor fast-food si excesului de zahar.

In cazul in care rutina de ingrijire nu este eficienta sau observati leziuni de acnee persistente se recomanda un consult dermatologic. 

Rutina ingrijire iarna
31ian.

Anotimpul rece aduce numeroase provocari pentru sanatatea pielii noastre. Temperaturile joase, umiditatea scazuta si expunerea la vant si frig duc la alterarea barierei cutanate cu deshidratarea pielii si aparitia uscaciunii, descuamarii si rosetii cutanate. Pentru a mentine pielea sanatoasa trebuie sa ne adaptam rutina de ingrijire conditiilor meteo. Vom vorbi in cele de urmeaza despre ce ar trebui sa modificam in rutina de ingrijire pentru ca pielea noastra sa se mentina sanatoasa si in perioada iernii:

1. Adaptarea produsului de curatare

Produsele de curatare tip spuma sau gel sunt ideale in perioada verii cand majoritatea personanelor sufera e exces de sebum. In sezonul rece pielea are o tendinta spre uscaciune ce se poate agrava prin utilizarea unui produs de curatare mult prea dur. Din acest motiv se recomanda ca, in perioada iernii, sa folosim un produs de spalare bland, ce curata dar in acelasi timp si protejeaza pielea. Este recomandat sa va orientati spre un produs de curatare indicat tenului normal/uscat. In cazul in care suferiti de acnee, se recomandat alternarea produsului de curatare anti-acneic cu unul pentru ten normal.

2. Utilizarea unei creme de hidratare

In perioada iernii o rutina sanatoasa are la baza utilizarea unei creme de hidratare. Trebuie sa fim insa foarte atenti, pentru ca, s-ar putea ca produsul de hidratare pe care il folosim in perioada verii sa nu mai fie eficient in sezonul rece. Acest lucru se datoreaza reducerii cantitatii de sebum si deshidratarii mai accetuate a tenului. In aceasta situatie se recomanda inlocuirea cu produs tip lotiune sau crema. Crema de hidratare se poate aplica pe tenul proaspat curatat sau se poate combina cu un ser cu acid hialuronic sau vitamina C.  Se recomanda produsele fara parfum sau ingrediente iritative. Persoanele ce sufera de acnee trebuie sa utilizeze creme hidratante non-comedogene.

3. Crema de protectie solara trebuie aplicata si in perioada iernii

Crema de protectie solara este esentiala si obligatorie in perioada iernii. Aceasta trebuie aplicata pe tot parcursul anului indiferent de conditiile meteo. In cazul in care practicati sporturi de iarna trebuie sa aveti grija sa aplicati constant crema de protectie solara pentru a preveni arsurile solare la nivelul fetei sau manilor.

Se recomanda utilizarea unui produs  cu SPF 50, cu spectru larg (ce asigura protectie atat UVA cat si UVB) si rezintent la apa si transpiratie. Crema de protectie solara trebuie aplicata cu 20 de minite inainte de expunerea la soare si reaplicata la fiecare 2h.

4. Hidratarea buzelor

Pielea de la nivelul buzelor se usuca cu usurinta in anotimpul rece. Pielea de la acest nivel este mai subtire deshidratandu-se de 10 ori mai repede in comparatie cu pielea de la nivelul fetei.  Se recomanda aplicarea unui balsam de buze ce contine ingrediente precum petrolatum sau glicerina. De asemenea, balsamul de buze trenuie sa contina un SPF de minim 30 si nu trebuie sa contina parfum. Se recomanda utilizarea constanta dimineata si seara dar si inainte de expunerea la frig si vant. De evitat umezirea frecventa a buzelor.

5. Nu uitati de protejarea mainilor

Zona mainilor este cel mai frecvent afectata fiind expusa permanent la frig. In sezonul rece multe persoane dezvolta dermatita mainii ce se manifesta prin uscaciune cutanata severa asociata cu roseata si fisuri dureroase. Pentru a prevenit aceste manifestari se recomanda protejarea mainilor prin utilizarea unei creme intens hidratante pe baza de petrolatum sau glicerina. Crema de hidratare trebuie aplicata dupa fiecare spalare sau dezinfectare a mainilor si inainte de expunerea la frig. In cazul temperaturilor scazute se recomanda purtarea manusilor. De asemenea, se recomanda evitarea sapunurilor dure si contactul prelungit cu apa fierbinte. 

Observati modul in care pielea dumneavoastra se schimba si ajustati sau schimbati produsele de ingrijire. O rutina corecta va mentine pielea sanatoasa si in anotimpul rece.

pori dilatati
11oct.

Porii dilatati genereaza motive de ingrijorare si nemultumire atat pentru femei cat si pentru barbati. Porii dilatati nu reprezinta o problema dermatologica propriu-zisa insa reprezinta o cauza frecventa de prezentare la medicul dermatolog.

Ce sunt porii?

Porii reprezinta orificiul de deschidere al unitatii pilo-sebacee. Unitatea pilo-sebacee este alcatuita dintr-un folicul pilos (fir de par) si glanda sebacee asociata acestuia. Prin intermediul porilor, unitatea pilo-sebacee elimina pe suprafata pielii sebumul, grasimea naturala, cu rol de protectie si hidratare. Desi porii sunt inestetici, ei sunt esentiali pentru sanatatea pielii noastre.

De ce sunt porii dilatati?

Genetic – dimensiunea porilor este determinata genetic. Astfel se explica de ce doar unele persoane au porii dilatati. 

Excesul de sebum sau seboreea – frecvent intalnit la persoanele cu ten gras sau ten acneic. Excesul de sebum si acumularea de celule moarte blocheaza porii facandu-i sa para mai mari.

Agresiunea solara – expunerea excesiva la soare produce ingrosarea pielii si distrugerea permanenta a colagenului si elastinei de la nivelul dermului. Toate aceste modificari determina, printre altele, si aparenta marire a porilor.

Varsta – Pe masura ce trece timpul, pielea noastra isi pierde elasticitatea, devine mai laxa, mai lipsita de fermitate ceea ce va duce la accentuarea porilor. 

Cum putem diminua porii dilatati?

Din pacate, porii nu pot fi tratati insa ii putem face sa para mai mici printr-o rutina riguroasa:

  • Spalarea fetei de doua ori pe zi – dimineata si seara. Se recomanda utilizarea unor geluri de spalare blande ce nu contin alcool sau exfolianti chimici. Spalarea fetei se va face cu apa calduta. De evitat apa fierbinte. 
  • Hidratarea pielii se va realiza cu un produs de consistenta fluida, non-comedogen si oil-free.
  • Utilizarea cremelor de protectie solara – protejarea pielii de radiatiile UV previne imbatranirea pielii si dilatarea porilor. Se recomanda cremele de protectie solara cu SPF 50, cu spectru larg si ingrediente non-comedogene.
  • Utilizarea retinolului – Introduceti in rutina de ingrijire produsele cu retinol sau retinil palmitat. Se recomanda atat in cazul persoanelor ten gras cat si in cazul persoanelor cu ten matur lipsit de fermitate si elasticitate. Se utilizeaza exclusiv seara iar fotoprotectia este obligatorie.
  • Utilizarea exfoliantilor chimici – aplicarea saptamanala a unor seruri ce contin alfa-hidroxiacizi (AHA) si/sau beta-hidroxiacizi (BHA) va imbunatati aspectul porilor.
  • Demachierea este obligatorie – indepartarea machiajului cu ajutorul unei solutii micelare sau lotiuni demachiante urmata de spalarea tenului va curata porii in profunzime si va imbunatati aspectul lor.
  • Tratarea acneei – excesul de sebum va produce ocluzia porilor, acestia devenind mult mai vizibili. Tratarea acneei, chiar si atunci cand vorbim de forme usoare, va duce la micsoararea porilor. 
  • Tratarea laxitatii cutanate – laxitatea cutanata produsa de procesul natural de imbatranire sau de expunerea excesiva la soare accentueaza porii. O rutina ce contine produse anti-anging la care se adauga proceduri dermato-estetice efectuate de medicul dermatolog vor imbunatati aspectul pielii si vor diminua porii.
Roseata la nivelul fetei - cele mai frecvente cauze
19sept.

Roseata sau eritemul facial reprezinta unul din principalele motive de prezentare la medicul dermatolog. Cele mai frecvente cauze sunt:

Rozacee

Rozaceea este una dintre cele mai frecvente cauze de roseata la nivelul fetei. Este o afectiune cutanata cu evolutie de lunga durata ce afecteaza cu predilectie femeile dupa varsta de 30 de ani. Se manifesta prin roseata localizata la nivelul nasului si obrajilor. La debut, pacientul observa o inrosire tranzitorie a pielii produsa de factorii de mediu (soare, vant sau frig), alimente sau bauturi fierbinti, efort fizic intens sau expunere la caldura (bai fierbinti sau sauna). In timp, roseata tranzitorie se va transforma in una permanenta (rozacee eritemato-telangiectazica sau cuperoza).

Cum putem trata roseata?

Cu toate ca rozaceea nu poate fi tratata, putem estompa roseata. Tratamentul pentru roseata va fi stabilit de medicul dermatolog si include: evitarea factorilor favorizanti, respectarea unei rutini de ingrijire, administrarea unui tratament local (atunci cand este necesar) si proceduri de tip laser vascular sau IPL.

Dermatita seboreica

Afectiune cutanata frecventa, dermatita seboreica afecteaza scalpul si zona fetei. Se manifesta prin roseata si scuame localizate la nivelul sprancenelor si santului nazo-genian (ridul de la nas spre gura). Dermatita seboreica are perioade de remisie si recadere. Se activeaza in special toamna, iarna si in perioadele stresante. 

Cum putem trata roseata?

Roseata din dermatita seboreica se remite in urma tratamentelor dermatologice. Pentru formele usoare, tratamentul presupune utilizarea unor geluri de spalare si creme dermatocosmetice antiseboreice. In formele moderat-severe, se recomanda utilizarea, sub supravegherea medicului dermatolog, a dermatocorticoizilor sau a antimicoticelor topice.

Acnee

Fie ca vorbim de leziunile inflamatorii papulo-pustuloase (“cosuri rosii”) sau de cicatricile post-acnee recente, roseata este un semn frecvent intalnit in acnee. Roseata apare in special in cazurile de acnee moderat-severa sau in cazul pacientilor ce manipuleaza (storc) leziunile de acnee. Este foarte important sa deosebim acneea de rozacee – sunt afectiuni diferite, cu tratamente diametral opuse.

Cum putem trata roseata?

Preventia reprezinta cel mai eficient tratament pentru roseata. Cu cat tratam mai repede leziunile de acnee, cu atat avem sanse mai mici sa dezvoltam roseata. In cazurile de roseata persistenta se recomanda proceduri dermatologice precum microneedeling, mezoterapie sau lasere vasculare sau IPL.

Roseata produsa de pielea uscata

Tenul uscat reprezinta unul din cele 5 tipuri de ten cunoscute in dermatologie. Este un ten capricios, tern, cu textura abraziva. In cazul tenului uscat bariera cutanata este deficitara, pielea devenind vulnerabila in fata factorilor de mediu (frig, vant, soare) sau a produselor de ingrijire sau de make-up. Rosetea reprezinta un semn de agresiune a pielii.

Cum putem trata roseata?

Refacerea barierei cutanate va estompa roseata. Se recomanda utilizarea unor creme intens hidratante bogate in ceramide, acid hialuronic sau glicerina, utilizarea cremelor de fotoprotectie cu filtru mineral si evitarea exfoliantilor. De asemena, se recomanda evitarea expunerii la factorii de mediu si utilizarea produselor de ingrijire ce contin parfum. 

Dermatita de contact

Dermatita de contact poate fi alergica sau iritativa. Asa cum ii spune si numele, se produce prin contactul pielii cu o anumita substanta. La nivelul fetei, roseata este cel mai frecvent produsa prin contactul cu un iritant (dermatita iritativa de contact). Cel mai frecvent este cauzata de: sapun, parfum sau aditivii din produsele cosmetice si de machiaj.

Cum putem trata roseata?

Roseata dispare dupa indepartarea factorului favorizant. Uneori, poate fi dificila identificarea agentului cauzator. In cazul persoanelor cu istoric personal de dermatita de contact se recomanda produsele hipoalergenice.

Alte cauze de roseata: dermatita atopica, dermatita indusa de dermatocorticoizi, psoriazis, lupus, arsurile solare.

protectie_solara
24mai
1. Cui ii sunt recomandate cremele de protectie solara?

Utilizarea cremelor de protectie solara este obligatorie pentru toate persoanele, indiferent de varsta, sex sau culoarea pielii. Cremele de fotoprotectie ne protejeaza pielea de agresiunea radiatiilor solare (radiatia ultraviolet -UV) si previn dezvoltarea cancerelor de piele (carcinom bazocelular sau melanom). Studiile au aratat ca 1 din 5 caucazieni va dezvolta un cancer de piele pe parcursul vietii.

2. Cum alegem crema de protectie solara?

Cremele de protectie solara trebuie aleasa dupa urmatoarele criterii:

  • Spectru de protectie larg –  ce acopera radiata UVA si UVB
  • Factorul de protectie solara (SPF) trebuie sa fie mai mare de 30
  • Produsul trebuie sa fie rezistent la apa

Utilizarea constanta si corecta a cremelor de protectie solara ne protejeaza impotriva arsurilor solare, a dezvoltarii cancerului de piele si previne imbatranirea prematura a pielii. Cu toate acestea, cremele de protectie solara nu ne pot proteja pielea 100% si de aceea sunt necesare si alte masuri de protectie:

  • Evitarea expunerii la soare in intervalul orar 11-16 
  • Utilizarea fotoprotectia mecanice prin purtarea camasilor cu maneci lungi, a pantalonilor lungi si a palariilor cu boruri mari. De asemenea, nu trebuie sa uitam de ochelarii de soare polarizati.
  • Mentinerea valorile vitaminei D in limite normale – printr-o dieta echilibrata sau administarea de suplimente alimentare.
3. Ce inseamna “spectru larg”? Ce sunt radiatiile UVA si UVB?

Soarele emite trei tipuri de raze ultraviolete – UVA, UVB si UVC. Dintre acestea doar doua ajung pe suprafata pamantului – UVA si UVB – in timp ce radiatia UVC este filtrata de stratul de ozon. Radiatiile de tip UVA si UVB actioneaza diferit la nivelul pielii, fiind daunatoare prin:

  • Radiatiile UVA – penetreaza straturile profunde ale pielii ajungand la nivelul fibrelor de colagen si elastina din derm. Produc fotoimbatranirea pielii, aparitia ridurilor si a petelor pigmentare 
  • Radiatiile UVB – ajung in stratul superficial al pielii, numit si epiderm. Arsurile solare sunt produse de radiatia UVB. De asemenea, sunt responsabile de aparitia cancerului de piele.

O crema cu spectru larg, trebuie sa contina filtre solare – chimice si minerale –  ce ofera protectie atat pentru radiatia UVA cat si pentru UVB!! Afla mai multe despre filtrele chimice si minerale aici.

4. Care este eficienta cremelor de protectie solara in functie de SPF?
  • SPF < 10 – fotoprotectie scazuta
  • SPF 15-20 – fotoprotectie medie –  93% din radiatia UVB este absorbita 
  • SPF 30-50 – fotoprotectie inalta – 97% din radiatia UVB este absorbita
  • SPF  50+ – fotoprotectie foarte inalta – 98% din radiatia UVB este absorbita
5. Ce cantitate de crema de protectie solara trebuie sa aplicam?

Eficienta cremelor de protectie solara variaza in functie de cantitatea de produs aplicata. Majoritatea pacientilor aplica intre 25% si 50% din cantitatea recomandata. O cantitate de 30 de grame de crema (echivalentul a 2-3 linguri) este suficienta pentru a proteja intreaga suprafata cutanata (inclusiv fata dorsala a piciorului, zona gatului, pavilionul urechii si varful capului). Nu trebuie sa uitam de zona buzelor –  se recomandat utilizarea balsamului de buze cu SPF. Cremele de protectie solara se aplica cu 20 de minute inainte de expunerea la soare si se reaplica la fiecare doua ore in cazul activitatilor de exterior.

6. Cum protejam de soare pielea bebelusilor?

In cazul bebelusilor cu varsta mai mica de 6 luni NU se recomanda utilizarea cremelor de protectie solara. Protectia va fi exclusiv mecanica: imbracaminte ce acopera zona mainilor si picioarelor, purtarea palariilor, plimbari in zone umbrite, utilizarea parasolarului.

Dupa varsta de 6 luni, alaturi de fotoprotectia mecanica, putem utiliza si cremele de proctectie solara. Sunt recomandate produsele cu factor de protectie solara SPF 50+, cu spectru larg si rezistente la apa. Afla mai multe despre protectia solara la copil aici.

7. Putem utiliza un produs de protectie solara deschis anul trecut? Isi pierde eficienta?

Cremele de protectie solara trebuie aplicate zilnic, indiferent de anotimp. In acest fel, un produs de protectie solara nu ar avea cum sa ramana deschis o perioada lunga de timp. In cazul in care gasim un produs pe care nu l-am mai folosit de ceva timp trebuie sa ne asiguram ca:

  • Produsul nu a depasit termenul de valabilitate. In cazul unui produs expirat, acesta se va arunca.
  • Produsul nu prezinta modificari evidente de culoare, consistenta sau miros.
  • Produsul a fost depozitat corespunzator. Mediul de depozitare influenteaza calitatea cremei de protectei solara –  depozitarea la temperaturi ridicate scade eficienta cremelor de fotoprotectie
  • Tipul de filtre din compozitia cremei de protectie solara. Filtrele minerale oxideaza mai repede si isi pierd eficienta. 
  • Conform FDA produsele de protectie solara de calitate trebuie sa isi pastreze eficienta timp de 2-3 ani de la momentul deschiderii.
8. Utilizarea cremelor de protectie solara influenteaza sinteza de vitamina D?

Utilizarea cremelor de protectie solara nu influenteaza sinteza de vitamina D. Aceasta este dependenta de radiatia UVB.  Cremele de protectie solara, in functie de valoare SPF,  filtreaza intre 93% si 98% din radiatia UVB. Altfel spus, in conditii ideale de aplicare, va ramane un procent de 2-7% ce permite radiatiei UVB sa ajunga pe suprafata pielii si sa asigure necesarul de vitamina D. 

O serie de studii au aratat ca o plimbare in aer liber in pantaloni scurti si tricou, timp de 10-15 minute, cu o frecventa de 3 ori pe saptamana va asigura doza necesara de vitamina D. De asemenea, aportul de vitamina D poate fi asigurat si de alimente sau suplimente alimentare.

9. Cremele de protectie solara sunt sigure?

Cremele de protectie solara sunt considerate produse dermato-cosmetice sigure. FDA a catalogat cremele de protectie solara ca medicamente ce se pot elibera fara prescriptie medicala.

Studiile clinice sustin beneficiile utilizarii cremelor de fotoprotectie. Acestea minimizeaza daunele produse de radiatiile UV asupra pielii si reduc semnificativ riscul dezvoltarii cancerelor cutanate. Afirmatiile conform carora ingredientele cremelor de protectie solara sunt toxice sau pun in pericol sanatatea umana sunt false.

10. Cum tratam arsurile solare?

Arsurile solare sunt periculoase si cresc riscul dezvoltarii cancerelor de piele. Studiile au arata ca cinci arsuri solare produse pana la varsta de 20 de ani cresc cu 80% riscul dezvoltarii unui melanom la varsta adulta.

Arsurile solare sunt rezultatul expunerii excesive la soare, in intervalul 12-16 si a utilizarii incorecte a cremelor de fotoprotectie. Arsurile solare se trateaza prin:

  • Limitarea expunerii la soare pana la vindecarea completa 
  • Utilizarea cremelor sau lotiunilor calmante (creme post-expunere solara)
  • Administrarea de AINS (Aspirina, Ibuprofen) – reduc roseata, edemul si senzatia de disconfort
  • Dusuri racoritoare sau aplicarea de comprese reci pe zonele afectate
  • Hidratare intensiva
up-arrow-1